常用电脑、低头看手机会引发颈椎病，很多人误以为颈椎病仅是脖子酸痛而已，而对很多预警的症状都没有常识性的认识
问：常用电脑、低头看手机会引发颈椎病，但是很多人误以为颈椎病就是脖子酸痛而已，而对很多预警的症状都没有常识性的认识，请您介绍一下颈椎病有哪些症状，尤其是早期的症状如何发现？
答：随着智能手机的广泛流行和办公室工作的逐渐增多，“颈椎病”在日常生活中越来越多地困扰我们。相信绝大多数低头一族都有过“脖子疼”、“肩膀疼”或者有连带着“胳膊不舒服”的经历。如果出现这些情况，那么您就要当心了，这些都很可能是颈椎病的早期表现。
当今社会的人群中，颈椎病的出现绝大多数都是由于长时间的“低头”所引起。正常的颈椎都有一个生理弧度存在，这个弧度向前弯曲，在这个状态下，颈椎的骨骼、椎间盘及其周围的肌肉都处于平衡状态。当低头时，颈椎的生理曲度处于变直甚至反张的状态，椎间盘处于前紧后松的被挤压状态，颈椎后部的肌肉处于拉伸紧张的状态。如果保持这样的姿势过长，就势必出现肌肉劳损引起颈部后方肌肉酸痛，肩背部肌肉酸痛；再进一步严重，就会造成椎间盘突出压迫其后方的神经或脊髓，造成头皮和上肢发麻，感觉减退甚至上肢、下肢活动不利，走路不稳的情况发生。
所以当您出现颈部或者颈肩部的肌肉酸痛时，您的颈椎就要出问题了，您就需要敲响警钟，不能任由病情进一步发展。
问：颈椎病的发病原因除了长期低头看电脑手机、姿势不良，还有别的原因吗？在生活中怎么预防？
答：“低头”是目前颈椎病的主要原因之一，当然还有很多别的因素，比如有家族史、有免系统疫疾病存在、以前有过外伤、血管疾病、高氟水的摄入过多等等，需要由医生来鉴别。如果排除其他疾病，缺乏锻炼，肌肉功能差也是造成颈椎病发生的一个重要因素。这就需要工作之余进行体育锻炼，尤其是颈部肌肉相关的锻炼如游泳、瑜伽等等。
问：网上流传很多治疗颈椎病的颈椎操、或是瑜伽的视频，可以跟着做吗？对缓解颈椎病真的有帮助吗？
答：网上的颈椎操和瑜伽视频在早期颈椎病、没有神经症状的人群可以跟着做，目的就是活动颈椎、锻炼颈部肌肉。但是如果已经出现神经症状的人群，建议先看医生，确定病情的级别再制定康复训练计划。
大多数早期颈椎病的朋友经过改变不良习惯和正规保守治疗后，症状都可以缓解甚至消除。正所谓解铃还须系铃人，去除病因是一切治疗的前提条件，如果不能改正不良生活和工作习惯，所有的治疗将无济于事。
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