五道远离冬季病的养生汤

编辑：lq2018-12-20 10:12阅读：

　　古人云——入冬莫过一碗汤！

　　入冬喝汤三大补

　　1补肺

　　80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！

　　2补肾

　　俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋冬交接最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

　　3补脾

　　入冬易内燥，引发口干眼干，皮肤骚痒，这是脾虚的表现，脾能产生津液，润泽全身，脾虚可以常喝汤来补充。

　　秋冬一碗汤不用医生帮

　　以下五道入冬养生汤，不仅味道绝佳，还能强身固本，预防秋季小毛病，为家人健康花1分钟看看。

　　一、银耳汤

　　[建议搭配：红枣，枸杞]

　　1、补气养血

　　入冬最常见的就是气血两亏，用胡萝卜搭配红枣喝，不仅营养丰富，而且能补气养血，做成汤后更容易被人体吸收！

　　2、提高视力

　　入冬最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

　　3、入冬困乏

　　入冬很容易感到疲劳，这就是秋乏，银耳中含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

　　二、胡萝卜汤

　　[建议搭配：玉米，红枣]

　　1、预防流感

　　入冬后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

　　2、脸上祛斑

　　想彻底去掉脸上的斑，可以常喝银耳汤

　　3、补充钙质

　　入冬钙流失比较快，人体需要及时补充，胡萝卜含有丰富的维生素A，它能促进人体对钙的吸收，有助于骨骼生长，尤其是发育期的儿童应该多吃点。

　　三、菌菇汤

　　[最佳搭配：青菜，鸡蛋]

　　1、乌发生发

　　入冬干燥，头发营养不足，很容易脱落，就算用了生发剂效果也一般，不如多喝点菌菇汤，慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

　　2、眼袋眼圈

　　眼袋黑眼圈比较重，可以经常喝点菌菇汤

　　3、坚固牙齿

　　菌菇汤不仅营养丰富，而且钙和磷含量很高，能够洁齿防龋、保护牙齿，尤其是换牙期的小朋友，经常喝会让长出的牙齿很健壮。

　　四、冬瓜汤

　　[最佳搭配：海米，排骨]

　　1、减肥修身

　　入冬是减肥修身的最佳季节，有人花大价钱去买减肥药，岂不知冬瓜是减肥圣品，它能把脂肪转化成热能排出体外，还不用节食。

　　2、排出肾毒

　　80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

　　3、清理肺毒

　　许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

　　五、莲子汤

　　[最佳搭配：冰糖，枸杞]

　　1、润肺止咳

　　入冬后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，莲子加冰糖喝，能润肺止咳，尤其对反复咳嗽很有帮助，一般早晨起来喝效果最好。

　　2、去皱抗衰

　　常喝莲子汤能延缓衰老，改善皱纹

　　3、保护心脏

　　入冬之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，莲子含丰富的生物碱和维生素，能预防心律失常和心肌缺血，防止心血管病发生。

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